ウォーキング復活！太った…、太って来た…。 明らかに体が重い…。 風呂上りに鏡を見ても、シルエットが…（涙） 2年前の10月にマスターズ陸上の大会中にアキレス腱を切って以来、運動らしい運動もしていないし… 日常生活でも、ほぼほぼ体を動かしていない… しかも最近は甘いものを食べる機会も多い。 これはマズい!! もしかしたら3桁に到達しちゃってるかも…（汗） 何とかしなくては… まずは現実から目を逸らさずに、現状把握の為に体重測定。 やっぱり…。予想通りと言うか…。 3桁は免れたものの、かなりヤバい！ これはさすがになんとかしなくては。 冷静に建設的に、今までのダイエットの知識に照らし合わせてみる。 やはりウォーキングしかない！ 食事制限は精神的な負担が大きいし（勿論、間食や高カロリーなものは控えるが…。） ジムや水泳などは時間的に難しい。。 金銭的な負担も無く、自分の好きな時間に気軽に出来るウォーキングがやはり最適。 しかも楽しいし。 2年前のアキレス腱断裂前にもウォーキングをしてたけど、そういえば楽しかった 幸い自宅の近所に大きな公園があるので、ウォーキングには最適な環境だ。 この年齢になるとハードに取り組むのは難しいし、なにより体がついていかない（(笑)） ウォーキングを楽しみながら、目標はマイナス10キロを目指します。 |